Hvorfor er nære relationer vigtige?

Vores relationer er blandt andet vigtige, fordi vi oftere har dybe samtaler med dem. Og dybe samtaler er en vigtig del af livet. Men virkeligheden viser, at især mænd ofte mangler nogen at have dybe samtaler med. 28% af alle mænd over 18 år har aldrig eller næsten aldrig nogen, de kan tale fortroligt med. De manglende dybe samtaler har kan have store konsekvenser for mænds helbred og trivsel.

Ifølge Forum For Mænds Sundhed lever mænd i gennemsnit kortere liv og rammes oftere af sygdomme sammenlignet med kvinder. De går sjældnere til lægen og taler ikke så ofte om deres problemer og bekymringer.

Dybe samtaler kan være en nøgle til at forebygge mange af de nævnte problemer. Når vi diskuterer dybe emner med en ven eller nær relation, kan det hjælpe til at lette følelsesmæssige byrder og åbne op om problemer, der fylder mentalt. Og det besvarer blandt andet, hvorfor relationer er så vigtige for vores velbefindende.

En samtale, der starter med noget så simpelt som bremseskiver eller fodbold, kan gradvist lede til en dybere samtale. Det handler om at skabe et rum, hvor man kan føle sig komfortabel nok til at åbne op og dele bekymringer. Ved at engagere dig i en dyb samtale, kan du gøre en reel forskel for både dig selv og din ven.

Det behøver ikke være svært at åbne for de dybere emner – heller ikke for mænd – det handler om at ændre på ’plejer’ i relationen og tage sig tid til at tale om de ting, der virkelig betyder noget, så vi kan hjælpe hinanden med at trives bedre og føle os mindre ensomme. Så næste gang du er sammen med gutterne, din bror eller dine kolleger, så husk, at det er godt også at gøre plads til de dybe samtaler. Det kan gøre en kæmpe forskel. Lad os sammen huske hvorfor relationer er vigtige og gøre en indsats for at tale mere åbent med hinanden, og mindske ensomhed.

Mange samtaler begynder på et overfladisk niveau – det kan være om vejret eller en nylig begivenhed. Men mange overfladiske samtaler kan simpelt udvikle sig til dybere samtaler. Hvis konteksten altså er den rette, og hvis du på forhånd ved, hvad du vil sige eller spørge om, bliver det meget lettere. For at komme et spadestik dybere i samtalen er det vigtigt at signalere, at du er interesseret i mere end blot småsnak. Dette kan gøres gennem aktiv lytning, empatisk respons og ved at stille spørgsmål, der inviterer til refleksion. Sådan viser du også tydeligt, at relationen er vigtig for dig.

Alt i alt skal du altså virke imødekommende - både med dine ord og din attitude. Når du bevæger dig fra det overfladiske til det personlige, er det vigtigt at være opmærksom på den anden persons reaktion. Ofte kan en lille pause i samtalen være et tegn på, at den anden person overvejer, om de skal åbne op. Giv dem tid og plads til at tage denne beslutning. Dit kropssprog kan også spille en stor rolle her; sørg for at være åben, nikkende og opmærksom for at vise, at du er til stede og lytter. Det er nemlig ofte vejen til dybere samtaler med dine relationer.